Boyun tutulması en çabuk nasıl geçer? Boyun tutulmasından kaynaklanan ağrının en yoğun ve şiddetli olduğu zaman ilk iki gündür. Soğuk uygulama iltihabı azaltır ve dokunun damar sağlığını artırır ve iyileştirir. Sıcak kompres kan akışını teşvik eder ve ağrıyı hafifletir. Her iki yöntem de aralıklı olarak kullanılabilir. Boynu tutulan biri nasıl yatmalı? Yan yatmanız daha iyidir. Başınız ve boynunuz için bir yastık yardımıyla normal bir duruş sergileyin ve kollarınızı aşağıda tutun. Sırt üstü yatmak istiyorsanız, yastığınızı başınızın ve boynunuzun altına yerleştirin. Yastık, başınızı ve boynunuzu nötr bir pozisyonda desteklemelidir. Boyun incinmesi nasıl geçer? Genellikle zamanla ve uygun tedaviyle kademeli olarak iyileşir.…
Yorum Bırak