Gece uyku gelmemesi için ne yapmalı? Dışarı çıkamıyorsanız ve koşu bandınız yoksa, aynı etkiyi elde etmek için evde 45 dakika tempolu egzersiz yapabilirsiniz. Kafein tüketmek. …soğuk duş almak. …sakız çiğnemek. …enerji içecekleri tüketmek. …adrenalin. …hafif yemekler yemek. …biraz temiz hava almak. Gece uykuyu ne kaçırır? Uyanmanın en etkili yolları; yüzünüzü soğuk suyla yıkamak, soğuk havaya çıkıp derin nefes almak, çay, Nescafe, Türk kahvesi gibi kafeinli içecekler içmek, enerji içecekleri içmektir. Uykunun gelmesini ne engeller? Kola, limonata ve gazlı içecekler gibi asitli içecekler tüketmek de uykuya dalmanıza yardımcı olur. Kola da kafein içerir. Kahve kadar kafein içermese de, yine de uykuyu…
Yorum Bırak