Protein almadan kas büyür mü? Kasların büyümek için doğru miktarda besine ihtiyacı vardır. Bunlar protein, karbonhidrat ve yağ içeren besinlerdir. Daha spesifik olarak, kaslarınızın enerji depoları (glikojen) için karbonhidratlara ve lifleri için proteine ihtiyacı vardır. Az protein alırsam ne olur? Protein, doku onarımı, kas yapımı ve bağışıklık fonksiyonu için gereklidir. Yetersiz protein alımı kas kaybına, yorgunluğa ve zayıflamış bir bağışıklık sistemine yol açabilir. Spor yapan biri protein almazsa ne olur? Minimum protein gereksinimini karşılamazsanız, kas kütlesi kaybedersiniz. Bunun nedeni, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi elde etmek için kaslarınızı parçalamasıdır. Küçük miktarda kas kaybı bile hareketinizi veya gücünüzü etkileyebilir. Kas gelişimi için…
Yorum Bırak