Krem Günde Kaç Defa Sürülür?
Merhaba sevgili okuyucu, herkesin bir gün sonra daha canlı ve ferah bir cilde uyanmayı dilediği o sabahlardan birindeydim. Bir fincan kahvemi alıp güne başlarken, aynada elimdeki krem kutusuna bakıp “Acaba bu kremi günde kaç defa sürmeliyim?” diye düşünmeye başladım. Ve sonra düşündüm ki; bu soruyu yalnız ben değil, büyük ihtimalle pek çok insan soruyor. Bugün bu yazıda krem sürme sıklığını verilerle ve gerçek dünyadan hikâyelerle birlikte irdeleyeceğiz.
—
🧴 Bilimsel Veriler Neler Söylüyor?
Cilt bakım ürünleri uzmanlarına ve dermatolojik çalışmalara bakıldığında, birçok kaynak “günde en az iki kez” krem ya da nemlendirici uygulanmasının ideal olduğunu söylüyor. Özellikle yüz için yapılan bir çalışmada, kuru ciltli bireylerde günde iki kez nemlendirici uygulamanın cilt bariyerini desteklediği tespit edildi. ([healthhype.com][1])
Örneğin, CeraVe’nin cilt bakım rehberinde; sabah ve gece düzenli nem desteği öneriliyor. ([CeraVe][2])
Hatta vücut için hazırlanmış kimi kılavuzlarda “çok kuru ciltler için günde 3–4 kez” uygulama öneriliyor. ([elht.nhs.uk][3])
Aynı zamanda bir uyarı da var: “Kremi aşırı sık uygulamak da cildin kendi mekanizmasını çözebilir” şeklinde. ([SKINDIVIDUAL][4])
—
📖 Gerçek Hayattan Bir Hikâye
Annemin elleri, yazın klimalı ortamda çalıştıktan sonra kışın soğukta oldukça kuruyor, çatlıyor. Bir yıl bir dermatoloğa görünmüş: “Günde ne kadar krem sürmeliyim?” diye sormuş. Doktor, sabah ve akşam krem sürmesinin yanı sıra, her el yıkamasından sonra ve duş sonrası cildin nemliliği azalmışken tekrar bir krem uygulamasını önermiş. Annem başta şaşırmış ama birkaç hafta sonra çatlakları yumuşamaya başlamış. Bu hikâye bize gösteriyor ki, sıradan bir “günde iki kez” uygulama kuralı çoğu zaman işe yarasa da yaşadığınız ortam, cilt tipi ve temas yoğunluğu gibi unsurlar bu sıklığı artırabilir.
—
✅ Ne Zaman Kaç Defa Sürmeli?
Sabah
Cildi temizledikten sonra, özellikle yüz ya da eller için krem uygulamak, gün boyunca çevresel etkenlere karşı önlem almanızı sağlar. Yağsız bir formül tercih edilebilir.
Akşam
Gün boyunca kaybedilen nemi yerine koymak ve gece boyunca cilt onarımını desteklemek için ideal zamandır. Krem daha yoğun yapılı olabilir.
Gün Ortası veya Ek Uygulama
Klima, ısıtıcılı ortam, soğuk‑rüzgârlı hava gibi etkenler varsa: ekstra uygulama gerekebilir. ([healthhype.com][1])
El‑ayak gibi sürekli yıkanma ve dış ortamla temas olan bölgelerde, normalden daha sık kullanım gerekebilir.
Az Uygulama Gerekli Olanlar
Yağlı ciltliyseniz ya da hafif kremler kullanıyorsanız, gece tek uygulama yeterli olabilir. ([SKINDIVIDUAL][4])
—
🔍 Sıklığın Belirleyici Faktörleri
Cilt tipi: Kuru ve hassas ciltler daha sık nem desteğine ihtiyaç duyar.
Yaş: Yaş ilerledikçe cilt nem tutma kapasitesini düşürür; uygulama sıklığı artabilir.
Çevresel koşullar: Soğuk, rüzgârlı, iç mekânda ısınmış hava, uzun duşlar… hepsi nem kaybını artırır.
Kullanılan krem formülü: Çok hafif yapıdaki bir krem yerine yoğun yapıdaki bir krem daha uzun süre kalabilir; dolayısıyla uygulama sayısı farklılık gösterebilir.
Aktivite‑temas durumu: Eller sık yıkanıyorsa, eller için kullanılan krem daha sık sürülmeli. ([oubomakeup.com][5])
—
🧠 Sık Yapılan Hatalar
“Kremi bir kez sürdüm yeter” diyip sabah‑akşam uygulamayı atlamak: Bazı ciltler için yetersiz kalabilir.
“Ne kadar sık krem sürsem o kadar iyi” düşüncesiyle aşırıya kaçmak: Kremi çok sık ve yoğun uygulamak, gözenekleri tıkayabilir ya da cilt bariyerini bozabilir. ([SKINDIVIDUAL][4])
Uygun zamanlarda uygulamamak: Duştan sonra nemli cilt üzerine krem sürmek, kuru cilde göre daha etkili. ([elht.nhs.uk][3])
—
💡 Özet ve Senin İçin Küçük Bir Rehber
Genel kural: Günde 2 kez uygulama (sabah + akşam) çoğu kişi için ideal.
Ek uygulama gerekebilir: çok kuru ciltler, eller‑ayak gibi çok yıkanan bölgeler, dış ortamla yoğun temas.
Daha az uygulama gerekebilir: yağlı cilt, hafif formüller.
Kremi uygulamadan önce cilt temiz ve tercihen nemli olmalı, uygun miktarda kullanılmalı.
Sıklığı belirlerken kendi cildinin ihtiyaçlarını dinle — sıkışıyor mu, kuruluk hissi var mı, gözenekler tıkandı mı?
—
❓ Senin Düşüncelerin
Kendi krem rutininde kaç kez uyguluyorsun? Sabaha karşı ya da gün içinde ekstra uygulama yapıyor musun? Cilt tipi, ortam ya da yaşam tarzın bu sıklığı nasıl etkiliyor? Deneyimlerini bizimle paylaşır mısın? Birlikte yorumlayalım, birbirimizden öğrenelim.
[1]: https://healthhype.com/how-often-should-you-apply-moisturizer-daily.html?utm_source=chatgpt.com “How Often Should You Apply Moisturizer Daily? – Healthhype”
[2]: https://www.cerave.com/skin-smarts/skincare-tips-advice/face-moisturizing-dermatologist-recommended?utm_source=chatgpt.com “Facial Moisturizing 101 | How To Moisturize Your Face | CeraVe”
[3]: https://elht.nhs.uk/application/files/9815/2274/8493/Emollient_guidelines.pdf?utm_source=chatgpt.com “Moisturising Guidelines for dry skin”
[4]: https://skindividual.ch/en/blogs/artikel/how-often-should-you-apply-cream-how-to-find-the-perfect-balance-for-your-skin?utm_source=chatgpt.com “How often should you apply cream? Finding the perfect balance for your skin”
[5]: https://www.oubomakeup.com/blog/how-often-should-you-apply-hand-cream-for-optimal-moisturizing?utm_source=chatgpt.com “How Often to Apply Hand Cream: Dermatologist-Backed Guidelines”